Неделя легкости. Программа обНОВления. День 2. Утро

С чего начинается твое утро? Буду рада услышать в ответ: «Утро начинается с… МЕНЯ!»

1. Попробуй после пробуждения, когда еще нежишься в легкой дреме (помнишь, мы не вскакиваем по первому требованию будильника), спроси себя: «Девочка моя любимая, что особенно порадует тебя сегодня?» Услышь и запомни ответ. Быть может, это прогулка под весенним солнышком, чашка ароматного кофе в любимом кафе или огромный рожок вишневого мороженного? Обязательно сделай себе сегодня маленький подарочек. Пусть твоя Девочка порадуется.

2. Водные процедуры, разговор со своим отражением, музыкально-радостный завтрак в силе.

3. Предлагаю добавить такую «фишку»: пойди на работу новой дорогой, или выйди из транспорта на пару остановок раньше. Зачем? Во-первых, это привнесет в твою жизнь новизну, покажет Вселенной, что ты готова к переменам, во-вторых, в дороге хорошо мечтается, в третьих, это просто полезно – ходить пешком. Но главное, если впустить в свою жизнь перемены, пусть и такие маленькие, как смена маршрута, в твоей жизни начинают происходить чудеса!

Задание на день

Все в нашем мире есть энергия. Она – основа всего. Но как часто мы чувствуем себя выжитым лимоном, совершенно без сил и желаний. Где взять энергию, как ее увеличить и сохранить и как ее направить – вот главная задача.

Для начала разберемся, куда она утекает. Итак, задание. Подумать, вспомнить, отметить и записать, на что ты тратишь свою энергию в течение дня.

Куда уходит твоя физическая энергия? Уборка дома, забота о детях, танцы, многочасовое просиживание за компьютером?

На что направлены твои эмоции (эмоциональная энергия)? На счастливые отношения или ты тонешь в собственных переживаниях или в выслушивании психологических проблем других?

О чем ты думаешь в течение дня? О том, как достала эта работа, где взять больше денег или своем творческом проекте, о предвкушении от радостной встречи с друзьями и любимыми, о походе в театр или прогулке по весеннему парку.

А теперь ответь себе, после каких дел, мыслей ты чувствуешь подъем, когда энергия бьет фонтаном, а когда наоборот спад, усталость, тоску.

При этом помни, что можно чувствовать себя уставшей, но довольной. Такую приятную усталость испытываешь, например, после уборки – оттого, что дома стало чисто и уютно.

Научись различать здоровое и негативное использование энергии. Первая приносит радость продвижения вперед, вторая заводит в тупик. Так куда направлена твоя энергия: на исполнение желаний и реализаций целей или ты бездумно тратишь ее на деятельность или отношения, которые высасывают жизненную силу?

Незакрытые отношения (думаешь о бывшем парне), пережевывание, мысли о прошлом; незавершенные проекты, дела, оставленные на потом; обиды, когда винишь себя; негативное общение (люди нагружают вас проблемами, общение с подругой может как давать энергию, так и отбирать. (у тебя бывало такое?), завалы как физические (лишние, старые вещи в доме), так и ментальные – все это забирает энергию.

Что является источником: прогулки, общение с природой, чистая вода, здоровая пища, физическая нагрузка, танцы, общение с приятными людьми, хобби, увлечения, шоппинг, одежда, которая вас радует. У каждого свои есть обязательно!

Таким образом, составь 2 списка: один с тем, что забирает твою энергию, заставляет чувствовать себя совершенно разбитой, а второй – с тем, что прибавляет энергии, дает заряд бодрости, радости, несет положительные эмоции.

Что можешь сделать уже сегодня, чтобы убрать отток энергии? Какие 2-3 «энергодыры» ты можешь закрыть? Пиши свои открытия в комментарии.

Copyright © Мира, специально для проекта Звезда по имени Женщина